TẬP LUYỆN SAU PHẪU THUẬT N NG NGỰC CHẢY XỆ

Bài tập sau phẫu thuật Nâng ngực là một phần quan trọng của quá trình phục hồi nâng ngực. Bài tập này sẽ cho phép mô cấy ghép ngực di chuyển tự nhiên, đặc biệt là trong các chuyển động tạo ra những thay đổi vị trí. Nếu túi ngực không được mở rộng, nang sẹo có thể nhanh chóng trở nên dày, cứng và khó chịu, dẫn đến ngực cảm thấy cứng, đau và cuối cùng có thể bị biến dạng. Tình trạng này còn bị gọi là Co thắt bao xơ. Thực hiện các bài tập giúp đảm bảo rằng phần nâng ngực chảy xệ được cấy ghép bằng nước muối mịn, tròn, dưới da hoặc silicon sẽ mềm mại, đầy đặn và tự nhiên hơn sau khi thực hiện phẫu thuật.

Động tác Hướng lên:

  • Trong bài tập này, hãy đảm bảo bạn không đẩy toàn bộ ngực lên trên; mục tiêu là trượt mô cấy lên trên trong túi trong khi ngực vẫn giữ nguyên vị trí.
  • Đặt ngón tay cái và ngón trỏ của bạn ngay phía trên nếp nhăn dọc theo mặt dưới của ngực dưới.
  • Đặt ngón tay cái và ngón trỏ của bàn tay khác của bạn trên khu vực núm ngực của cùng một ngực, trải dài toàn bộ ngực và khu vực cấy ghép.
  • Dùng cả hai tay nắm chặt mô cấy bằng ngón tay cái và ngón trỏ.
  • Nhẹ nhàng tạo áp lực, siết ngón trỏ và ngón cái của bạn với nhau để trượt phần mô ghép lên trên vào các đường viền trên của túi dưới cơ được tạo ra trong quá trình nâng ngực của bạn.
  • Từ từ tiếp tục trượt mô cấy lên trên dưới phần cơ đẩy nó về phía xương đòn.
    Nhấn mạnh xuống dọc theo đỉnh của mô cấy, đưa nó trở lại vị trí ban đầu.

Động tác Hướng xuống:

  • Đặt bàn tay, ngón tay phẳng và khép vào phần trên của ngực ngay phía trên núm ngực.
  • Tạo áp lực nhẹ để ép ngực xuống dưới cho đến khi nó trượt hoàn toàn xuống vùng dưới của túi và vòng ra dọc theo nếp gấp ngực dưới.
  • Đưa phần mô cấy về vị trí ban đầu của nó.

Chuyển động Ra Ngoài (Bên ngoài & Khe ngực):

  • Đặt tay của bạn trực tiếp lên vú đối diện và cảm nhận phần mô cấy ghép.
  • Nắm chặt mô cấy từ bên cạnh và nhẹ nhàng di chuyển nó về phía giữa của bạn cho đến khi nó tròn ra dọc theo vùng khe ngực.
  • Tiếp theo, trượt phần mô cấy ra bên ngoài cho đến khi nó được làm tròn ở phía đối diện của cơ thể bạn theo hướng ngược lại.
  • Thực hiện các bước này trên mỗi ngực để di chuyền phần mô cấy ghép cả bên phải và bên trái.
    Trả lại phần mô ghép về vị trí ban đầu của nó.