TẬP LUYỆN SAU PHẪU THUẬT N NG NGỰC CHẢY XỆ

Bài tập sau phẫu thuật Nâng ngực là một phần quan trọng của quá trình phục hồi nâng ngực. Bài tập này sẽ cho phép mô cấy ghép ngực di chuyển tự nhiên, đặc biệt là trong các chuyển động tạo ra những thay đổi vị trí. Nếu túi ngực không được mở rộng, nang sẹo có thể nhanh chóng trở nên dày, cứng và khó chịu, dẫn đến ngực cảm thấy cứng, đau và cuối cùng có thể bị biến dạng. Tình trạng này còn bị gọi là Co thắt bao xơ. Thực hiện các bài tập giúp đảm bảo rằng phần nâng ngực chảy xệ được cấy ghép bằng nước muối mịn, tròn, dưới da hoặc silicon sẽ mềm mại, đầy đặn và tự nhiên hơn sau khi thực hiện phẫu thuật.

Động tác Hướng lên:

  • Trong bài tập này, hãy đảm bảo bạn không đẩy toàn bộ ngực lên trên; mục tiêu là trượt mô cấy lên trên trong túi trong khi ngực vẫn giữ nguyên vị trí.
  • Đặt ngón tay cái và ngón trỏ của bạn ngay phía trên nếp nhăn dọc theo mặt dưới của ngực dưới.
  • Đặt ngón tay cái và ngón trỏ của bàn tay khác của bạn trên khu vực núm ngực của cùng một ngực, trải dài toàn bộ ngực và khu vực cấy ghép.
  • Dùng cả hai tay nắm chặt mô cấy bằng ngón tay cái và ngón trỏ.
  • Nhẹ nhàng tạo áp lực, siết ngón trỏ và ngón cái của bạn với nhau để trượt phần mô ghép lên trên vào các đường viền trên của túi dưới cơ được tạo ra trong quá trình nâng ngực của bạn.
  • Từ từ tiếp tục trượt mô cấy lên trên dưới phần cơ đẩy nó về phía xương đòn.
    Nhấn mạnh xuống dọc theo đỉnh của mô cấy, đưa nó trở lại vị trí ban đầu.

Động tác Hướng xuống:

  • Đặt bàn tay, ngón tay phẳng và khép vào phần trên của ngực ngay phía trên núm ngực.
  • Tạo áp lực nhẹ để ép ngực xuống dưới cho đến khi nó trượt hoàn toàn xuống vùng dưới của túi và vòng ra dọc theo nếp gấp ngực dưới.
  • Đưa phần mô cấy về vị trí ban đầu của nó.

Chuyển động Ra Ngoài (Bên ngoài & Khe ngực):

  • Đặt tay của bạn trực tiếp lên vú đối diện và cảm nhận phần mô cấy ghép.
  • Nắm chặt mô cấy từ bên cạnh và nhẹ nhàng di chuyển nó về phía giữa của bạn cho đến khi nó tròn ra dọc theo vùng khe ngực.
  • Tiếp theo, trượt phần mô cấy ra bên ngoài cho đến khi nó được làm tròn ở phía đối diện của cơ thể bạn theo hướng ngược lại.
  • Thực hiện các bước này trên mỗi ngực để di chuyền phần mô cấy ghép cả bên phải và bên trái.
    Trả lại phần mô ghép về vị trí ban đầu của nó.

THỜI GIAN NÊN TẬP THỂ DỤC TRỞ LẠI SAU PHẪU THUẬT

Nếu bạn là một người năng động, phải nghỉ ngơi và không thể trang điểm sau khi nâng cơ mặt hoặc hoạt động trong một tháng hoặc lâu hơn sau khi phẫu thuật thẩm mỹ Hàn Quốc chắc chắn là một thách thức lớn. Tuy nhiên, việc trở lại phòng tập quá sớm có thể cản trở và kéo dài thời gian phục hồi.

Bạn cần phải cho cơ thể thời gian để hồi phục trước khi bạn có thể hoạt động trở lại với công suất tối đa. Vậy thì khi nào bạn có thể bắt đầu tập thể dục sau khi phẫu thuật thẩm mỹ?

Quy tắc Chung
Như đã đề cập, việc tập thể dục không chỉ có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần của bạn, mà còn có thể thúc đẩy quá trình chữa lành. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể lên máy chạy bộ ngay sau khi phẫu thuật nâng ngực. Theo nguyên tắc thông thường, bạn nên tránh mọi hoạt động trong 48 giờ đầu sau khi làm phẫu thuật

Sau đó, tùy thuộc vào sức khỏe của bạn và cơ thể bạn đang lành như thế nào, bác sĩ có thể cho phép bạn tập thể dục nhẹ trong hai tuần đầu sau phẫu thuật thẩm mỹ Hàn Quốc. Họ thậm chí có thể giúp bạn lập một kế hoạch tập luyện tùy chỉnh. Nhưng đừng hy vọng rằng bạn có thể hoạt động quá nhiều nhé. Bạn có thể sẽ chỉ được đạp xe đạp chậm hoặc đi bộ ngắn trên máy đi bộ thôi.

Sau khi Phẫu thuật Nâng ngực
Phần ngực cấy ghép thường được đặt bên dưới cơ chính của ngực, điều đó có nghĩa là việc tạo ra quá nhiều căng thẳng trong bốn tuần đầu sau khi thực hiện phẫu thuật là điều hoàn toàn cấm kỳ. Vì vậy, bạn nên tránh nâng tạ, tập chống đẩy hoặc tham gia vào bất kỳ hoạt động nào gây áp lực lên ngực và lưng của bạn. Tuy nhiên, bác sĩ có thể khuyến khích bạn thực hiện một số bài tập nhẹ nhắm vào phần thân dưới của bạn.

Sau mốc bốn tuần, nếu bạn hồi phục tốt, thì bạn có thể bắt đầu tập thể dục. Cuối cùng bạn sẽ có thể tập cơ ngực và cơ bụng trở lại.

Sau khi Nâng cơ mặt
Bạn tự hỏi nâng cơ mặt thì liên quan gì đến việc tập thể dục? Bạn tập các cơ trên cơ thể chứ đâu phải gương mặt. Thực ra thì có liên quan đấy.

Trên thực tế, bạn nên tránh mọi hoạt động làm tăng huyết áp. Đúng vậy, bạn nên tránh mọi hoạt động mạnh. Ngay cả đi bộ ngắn hoặc yoga cũng có thể nguy hiểm, vì vậy hãy đợi cho đến khi qua bốn tuần. Từ tuần thứ tư đến tuần thứ sáu của quá trình phục hồi, rất có thể bạn sẽ có thể tiếp tục tập luyện cường độ cao hơn và hoạt động bình thường trở lại.